１．運動が出来るウェアに着替えます。

２．同意書にご記入をお願い致します。
　　（セッションを受ける際の注意事項等の確認等）

３．カウンセリング
　　（お身体のお悩みや、既往歴、ピラティスを行う際の目標、目的など）

４．姿勢チェック

 5.  エクササイズスタート